Meine Yogakurse in Dinkelsbühl


Hatha Yoga und Pranayama nach BKS Iyengar

Iyengar Yoga ist eine besonders präzise Ausführung von Yogahaltungen (Asanas) und Atemtechniken. Die von BKS Iyengar entwickelte Methode arbeitet mit vielen verschiedenen Hilfsmitteln und kann so ganz individuell auf die Bedürfnisse der unterschiedlichen Körper aller Teilnehmer eingehen. Die Asanas kräftigen den Körper, bilden Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung und führen schon nach kurzer Übungszeit zu tiefer Konzentration. Atemtechniken, Meditation und eine regenerierende Tiefenentspannung sind integraler Bestandteil des Unterrichts.

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Yoga-Einsteiger und Yoga-Übende mit Vorkenntnissen. Die Übungen werden individuell an die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Übenden angepasst.

 

Start: 16. September 2019; 12x75min

Zeiten: Mo, 09:00 - 10:15 Uhr (in der Dvi Pada Yogaschule DKB/ Hohenschwärz)

Kursgebühr: 120,-€

Weitere Informationen / Anmeldung:  -> Kontakt 

 


(EM-)"Power" Hatha-Yoga Intensivkurs

... mit mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie in den Alltag

 

Power Yoga ist ein ausgewogenes Training für Körper, Geist und Seele. Wir vertiefen und erweitern unsere Asana- und Pranayamapraxis. Die Yogahaltungen werden im Unterricht nach Art von Iyengar unter Berücksichtigung der anatomischen Struktur jedes einzelnen Schülers korrekt eingeübt, um etwaige Haltungsfehler zu korrigieren und den Körper von einschränkenden Faktoren zu befreien und zu kräftigen.

Im Verlauf des Kurses werden einfache, statische Atemübungen und tiefergehende, dynamische Pranayamatechniken gelehrt um schließlich die Asanas mit der Atmung in einem fließenden Bewegungsablauf zu sogenannten "Vinyasas" miteinander verbinden zu können. Alle Körperregionen werden dabei angenehm gedehnt und gekräftigt. Wir üben uns bewusst in Präsenz und Konzentration und erreichen zunehmend mehr Beweglichkeit, Vitalität und innere Ruhe. 

 

Jede Stunde beginnt mit einer meditativen Einstimmung und endet mit einer Tiefenentspannungsphase um gestärkt, entspannt und voller Energie in den Alltag zurückzukehren.

 

(Fast) Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs richtet sich gleichermaßen an Yoga-Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten und Yoga-Einsteiger mit einer gewissen körperlichen Grundfitness.

 

Start: 12. September 2019

Kurszeiten: Do, 17:45 - 19:15 Uhr und Do, 19:30 - 21:00 Uhr; 10x90 min. (in der Dvi Pada Yogaschule DKB/ Hohenschwärz)

Kursgebühr: 144,- €

Weitere Informationen / Anmeldung:  -> Kontakt


Yoga für Mütter

  • Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hilft uns, einen intensiven Kontakt mit unserem Baby schon im Mutterleib aufzubauen und uns mit der eigenen, urweiblichen Kraft als Leben-Schenkende Frau zu verbinden. Das Üben der speziell abgestimmten Asanas kann Linderung bei vielen Schwangerschaftsbeschwerden verschaffen, schenkt uns Kraft und Stabilität und bereitet den Körper sanft auf eine natürliche Geburt vor.

 

Start: 19. September 2019; 5x 75min

Kurszeiten: Do, 16:15 - 17:30 Uhr (in der Dvi Pada Yogaschule DKB/ Hohenschwärz)

Kursgebühr: 50,-€

Weitere Informationen / Anmeldung:  -> Kontakt

 

  • Mama / Papa - Baby Yoga

Yoga hilft gerade in der Zeit, in der Ihr Baby zunehmend an Lebensfreude gewinnt, stark und zentriert zu bleiben und für das neue Leben eine Quelle der Kraft und des Vertrauens sein zu können. Yoga mit Baby ist so wichtig, doch wie oft im Alltag nur schwer umsetzbar, daher haben wir diesen Kurs ins Leben gerufen. Die Muttis / Vatis üben gemeinsam kräftigende Asanas, während die Kleinen spielen, entdecken, nachahmen.

 

Der Kurs richtet sich an Mütter mit abgeschlossener Rückbildung oder Väter mit Kindern bis 3 Jahre. Wo möglich werden die Kinder in den Unterricht mit einbezogen. Die Stunde beginnt mit einer gemeinsamen Ankommensrunde, in der wir unsere aktuellen Themen miteinander ansprechen, uns gegenseitig Tipps und Hilfen für den Alltag mit dem Baby geben können. Im Yoga gehen wir dann gezielt auf die Themen der Mütter / Väter ein. Wir beenden die Stunde mit einem gemeinsamen Abschlussritual für die Kleinen.

 

Start: 27. September 2019; 5x 60min

Kurszeiten: Fr, 9:00 - 10:00 Uhr (in der Dvi Pada Yogaschule DKB/ Hohenschwärz)

Kursgebühr: 50,-€

Weitere Informationen / Anmeldung:  -> Kontakt

 


Yoga für Kinder

Liebst Du es auch, Deinen Körper zu entdecken? Magst Du Geschichten, Spiel, Klänge und viel Fantasie?

 

Begleitet von yogischen Erzählungen erlernen wir miteinander klassische und kreative Yogaübungen, erfahren unsere Atemräume und entdecken unsere innere Welt und die Gemeinschaft in der Gruppe. Eine phantastische Traumreise lässt uns dabei zur Ruhe kommen und trägt uns wieder zurück in den Alltag.

 

Der Unterricht ist sehr intuitiv, oft auch bewegt, locker und stark an der kindlichen, magischen Phantasie orientiert. Wir begegnen dem Yoga durch Spiele, Geschichten und auch durch Musik. Wenn die Kinder älter werden, beginnen wir ein tieferes Verständnis für Yoga und unseren Körper zu entwickeln. Wir nähern uns etwas bewusster den Körper- und Atemübungen und erspüren deren Wirkung auf uns, unseren Körper und unseren Geist.

 

Kinderyoga tut allen Kindern gut. Insbesondere profitieren Kinder mit einer geschwächten Wahrnehmung ihres eigenen Körpers und ihrer Grenzen sowie hochsensible Kinder und Kinder, die mit dem Druck und der Schnellebigkeit der heutigen Zeit zu kämpfen haben vom Yoga üben.

 

Yoga hilft Kindern und Jugendlichen emotionale, körperliche und geistige Spannungen abzubauen, regt die Neugier an, fördert die Fähigkeit zur Konzentration, verbessert innere und äusere Flexibilität und Lernfähigkeit, schult die sinnliche und geistige Wahrnehmung, fördert einen friedvollen Gemeinschaftssinn und einen positiven Zugang zum Leben in all seinen Nuancen ... und es macht einfach Spass!

 

Start: 30. September 2019

Kurszeiten: Mo, 16:15 - 17:15 Uhr; 5x60 min. (in der Dvi Pada Yogaschule DKB/ Hohenschwärz)

Kursgebühr: 36,- € / min. 6; max. 12 Kinder

Weitere Informationen / Anmeldung:  -> Kontakt 

 


Sat cit ananda svarupoham - mein wahres Wesen ist Sein, Wissen und Glückseeligkeit