Yogic Breathwork & Pranaarbeit
Breathwork - Free yourself
Free yourself - Yogic Breathwork
Breathwork ist ein moderner Ausdruck für etwas, das im Yoga seit Jahrtausenden Bestandteil der Praxis ist: Emotionale Freiheit, innere Klarheit, Anbindung, Transformation und Potentialentfaltung durch Atem- und Energieübungen.
Meine Yogic Breathwork - Sessions lösen innere Anspannung, emotionale Blockaden, Muster und Reaktionsketten und schenken Dir wieder Vitalität, Klarheit und Selbstbewusstsein.
Atmen ist unsere Essenz. Unser erster Atemzug hält uns, wenn wir diese Welt betreten, er trägt uns durch unser Leben in dieser Welt und unsere letzter Atemzug führt uns, wenn wir sie verlassen. Der Atem ist das, was unsere Seele an ihre Herkunft erinnert. Er ist die Quelle des Lebens, Rück-Verbindung und Austausch mit unserer Umwelt. Von unserer Geburt bis zu unseremTode nimmt unser Körper etwa eine halbe Milliarde Atemzüge auf.
Unsere Atmung wird von unserem inneren Zustand beeinflusst, und umgekehrt können unsere Gedanken, Gefühle und die Funktionen unseres Körpers von unserer Atmung beeinflusst werden. Seit Jahrtausenden nutzen wir im Yoga und Ayurveda Atem- und Pranayamatechniken, um körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit zu erhalten. Im Yogaunterricht integrieren wir einfachstes Pranayama in unsere Asanapraixs, Yogic Breathwork geht jedoch viel tiefer.
Yogic Breathwork fördert langfristig:
- Tiefe und anhaltende Entspannung auf muskulärer und faszialer Ebene
- Lösen von emotionalen Blockaden
- Beenden unbewusster Reaktionsmuster
- Reduzierung von Angstzuständen, Depressionen und Stress
- Beruhigung des Nervensystems, Vagusaktivierung
- Senkung/Stabilisierung des Blutdrucks
- Steigerung der Zellaktivität
- Steigerung des Energieniveaus
- Achtsamkeit und bewusstes Sein im Alltag
Die einfachste Atemübung zur Beruhigung des Nervensystems ist für eine Zeit lang so zu atmen, dass der Fokus auf dem Spüren und Fühlen des Atems liegt und die Ausatmung etwas länger gezogen wird, als die Einatmung. Dies reduziert die Aktivität des sympathischen Nervensystems (Kampf-oder-Flucht-Reaktion) und aktiviert gleichzeitig das parasympathische Nervensystem (Ruhe-, Entspannungs- und Verdauungsreaktion). Schon fünf Minuten dieser Atmung haben eine tiefe Wirkung auf Dein System - Probier es doch gleich einmal aus!
Neben dieser einfachen tiefen Atmung werden im Yoga verschiedene rhythmische Atemtechniken beschrieben, die unterschiedliche Wirkungen auf Körper und Geist haben. Jede dieser Atemtechniken wirkt sich spezifisch auf das Zusammenspiel von Körper und Geist aus.
Wir erlernen, üben und vertiefen in den Yogic Breathwork Sessions das Deep Breathing und verschiedende yogische Pranayamatechniken, wie Purna, Ujayi, Nadi Sodhan, Bhastrika, Surya und Chandra Bedha, etc. und verbinden diese zu einem transformativen Deep Flow. Ich halte den Raum. Du kannst Dich in Sicherheit fallen und durch alle Deine Themen tragen lassen. Eine Session bleibt immer am Bedarf der Gruppe orientiert.
Frühjahrstermine: Samstags 7.3. / 11.04. / 09.05. / 13.06. / 11.07.2026
Herbst-/ Wintertermine: 26.09. / 24.10. / 21.11. / 19.12. 2026
Ein Workshop findet ab 6 Teilnehmern (in Präsenz) statt. Es besteht die Möglichkeit der Online-Teilnahme. Eine individuelle Korrektur und Hilfe in den Atemübungen ist jedoch online für den Lehrer und für Online-Teilnehmer nicht so einfach und schön, wie im Präsenzunterricht.
Kurszeiten: Samstag, 9:30 - 11:00 Uhr / Kursgebühr: 30,- € pro Termin
(20% Rabatt für aktuell eingeschriebene Schüler der Dvi Pada Yogaschule)
Kursort: Dvi Pada Yogaschule, Hohenschwärz 27, 91550 Dinkelsbühl / Kursleitung: Judith
Weitere Informationen / Anmeldung: unter 0155 62034016 oder -> Kontakt
Pranaarbeit - alles ist Energie
Wir sind energetische Wesen, göttlicher Lebensatem in verdichteter Form. Prana ist Lebensenergie - ist das, was uns am Leben hält. Prana fließt immer und überall, fließt in und durch uns. Ist unser "Energiekörper" stabil, fließt Prana natürlich. Dann sind wir uns unserer ur-eigenen Seelenenergie bewusst und spüren unsere Anbindung an das göttliche All-Eins. Wir sind sinnerfüllt, positiv eingestellt, gesund, verfügen über volle Energie und Lebenskraft. Wir sind im auf unserem Seelenweg, das Leben "fließt" leicht und wunderbar.
Ist unsere Anbindung an unsere Seelenenergie und die göttliche Quelle irritiert, damit unser natürliches, gesundes Verhalten und der gesunde Energiefluss in unserem System gestört, fällt es schwer den eigenen Seelenweg zu verfolgen. Wenn wir davon abkommen, kommt es zu weiteren Irritationen bis hin zu Blockaden. Hindernisse im Leben und Krankheit entstehen dann aus Mangel an Prana.
Die Ursachen für Irritationen sind vielfältig. Sie finden sich z.B. in anerzogenen und erlernten Negativ-Mustern, traumatischen Erlebnissen, Zukunftsängsten, Feldverschmelzungen, tragen von Themen anderer, "Mitleid", leben falscher Verantwortlichkeiten und in uralten, teils gar nicht mehr bewussten Erinnerungen. Manchmal haben wir eine Ahnung, doch meist sind wir uns ihrer nicht bewusst, da wir mitten im Geschehen "feststecken" und keinen "Ausweg" sehen.
Ist der gesunde Energiefluss in unserem System ist gestört, spüren wir das zunächst durch einen allgemeinen Energieverlust - Müdigkeit, Abgeschlagenheit, magelndes Konzentrationsvermögen, Gedächtnisstörungen, undbestimmte Traurigkeit, Misstimmungen und erhöhte Reizbarkeit. Manche Menschen spüren energetische Störfelder oder Blockaden auch an diversen Stellen ihres Körpers.
Gezielte Arbeit mit dem Energiekörper hilft:
- den Fluss von Prana im System wieder in Ordnung zu bringen
- das Leben aus einen neuen Blickwinkel zu sehen und die Lebenskraft hoch und stabil zu halten
- spontane Linderung von Beschwerden
- Heilungsunterstützung bei allen Krankheiten
Seit meiner Kindheit habe ich einen spontanen inneren Zugang zur Arbeit mit der Lebensenergie, der durch jahrelanges Forschen und wundervolle Begegnungen in meinem Leben immer bewusster werden, sich klären und intensivieren durfte und darf. In meiner Arbeit und in meinen Workshops erhöht sich Prana auf allen Ebenen. Dies klärt die Energiefelder und aktiviert die Selbstheilungskräfte meiner Teilnehmer und Klienten.
So fällt es ihnen leichter, zu gesunden und in sich klar und stabil zu werden und zu bleiben.
Und das Schöne ist: Jeder kann diese Arbeit für sich selbst entdecken.
"Du bist kein Opfer! Du hast dein Leben kreiert und miterschaffen und Du bist der einzige Mensch, der die Macht hat, es zu ändern." - Uwe Albrecht
